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La ropa es una forma de expresión de la personalidad de quien la lleva, desde aquellos que llevan looks más relajados hasta los que prefieren atuendos formales y clásicos. Hay quienes prefieren llevar estilos innovadores, y utilizan la ropa como una vía de enviar un mensaje a la sociedad.

También, hay quienes prefieren llevar prendas divertidas, ofreciendo una imagen desenfadada y con un toque de humor. En estos casos, una buena opción es la ropa que lleva estampada frases originales, ya sean personalizadas o de diseñadores.

No necesariamente tienes que llevar una camiseta o sudadera estampada, también puedes incluir tu mensaje de manera más discreta. Aquí te traemos algunos trucos de cómo vestir y combinar la ropa con frases originales.

¿Por qué usar ropa con frases originales?

Los motivos pueden ser variados, desde querer apoyar una causa hasta hacerte notar en una sociedad que tiende a la monotonía. Una buena forma de hacerlo, es personalizar tus prendas, con mensajes que tengan un significado especial para ti.

Muchas personas acostumbran regalar ropa con frases originales en ocasiones especiales, como cumpleaños, graduaciones o el nacimiento de un bebé. Generalmente, suelen ser camisetas estampadas, con diseños innovadores que llaman la atención.

Los especialistas en moda de ElcheDirecto comentan que hay diversas razones para vestir ropa que lleve frases originales. Desde mostrar rasgos particulares de tu personalidad, hasta llegar a crear tendencias y personalizar tus atuendos.

¿Cómo combinar o vestir ropa con frases originales?

Aunque hay quienes consideran a la moda un tema de poca importancia, la manera en que te vistes envía un mensaje importante a los otros. Es tu carta de presentación tanto en tus relaciones personales como profesionales, dando una idea general de tu forma de ser.

Sin caer en estereotipos, hay que saber vestirse para distintas ocasiones, ya que esto genera una impresión que queda por mucho tiempo. Así, no es lo mismo un atuendo para ir a la oficina o una reunión de negocios, que cuando sales a divertirte con tus amigos.

Si eres apasionado de la ropa con frases originales, no tienes que dejar de llevarla en toda ocasión, pero hay que aprender a combinarla de la forma correcta:

Camisetas

Es la prenda por excelencia usada con frases originales, por lo que muchos consideran que está asociada únicamente a looks informales. No obstante, todo va en la forma en que la combines y los accesorios que utilices.

Los expertos en moda, nos dejan algunos tips a tomar en cuenta al momento de seleccionar una camiseta con frases originales:

Tienes que usar una prenda a tu medida. Las que son muy holgadas, te harán ver más voluminosa y darán un aspecto más descuidado, mientras que si te queda muy ajustada, no se verá elegante.

Elige un buen tejido, que mantenga los colores y no se deforme con el tiempo. Por lo general, las que tienen un alto porcentaje de algodón son las de mejor calidad.

Las frases pueden estar estampadas en letras grandes cuando van solas o ser más pequeñas cuando se acompañan de una imagen.

Hay distintas maneras en que puedes lograr un estilo muy chic y contemporáneo al usar una camiseta con frases originales:

Combínala con un vaquero de tiro alto y unos zapatos de tacón, cuando quieras lucir un poco más formal.

Si buscas un look totalmente informal y divertido, opta por una falda corta con una camiseta de cuello ancho y zapatillas.

Para un atuendo ideal para la oficina, cuando no se requiere un traje totalmente formal, utiliza una camiseta blanca con una frase estampada en negro. Combina con una falda o pantalón de vestir, una chaqueta y zapatos de tacón alto.

Los hombres lucirán muy elegantes, usando una camiseta de manga corta, combinada con un blazer y pantalones vaqueros.

Las sudaderas

Una prenda que se asocia a un estilo deportivo y muy informal, en la que frecuentemente se tienen estampados de gran tamaño. Sin embargo, en la moda el secreto está en saber combinar las prendas para crear armonía, por lo que debes consideran lo siguiente:

Al igual que con las camisetas, es clave que selecciones la talla adecuada y tejidos de calidad. Cuando la prenda se ajusta bien a tu cuerpo, el look lucirá descuidado.

Las sudaderas con cremallera son más informales que las que son cerradas. También, los bolsillos delante le dan una mayor informalidad a la prenda.

Aquellas sudaderas que van sin capucha ni bolsillos, son las más versátiles y sencillas de combinar con otras prendas.

Los hombres y las mujeres pueden jugar con esta prenda de distintas formas, para lograr looks muy originales, que los harán destacar en cualquier lugar. Algunas ideas para los chicos, son las siguientes:

Una sudadera sin cremallera y capucha, con una frase original timbrada en negro, se puede combinar en un look de capas. Lleva una camiseta sencilla debajo, la sudadera y una chaqueta de cuero, combinada con vaqueros y zapatos deportivos.

Si quieres mostrar un estilo athleisure, sin verte descuidado, usa un pantalón deportivo gris plomo. Combina con una sudadera con bolsillos en gris claro y una frase en la parte frontal, complementando con zapatillas de deporte.

Los más rompedores pueden combinar las sudaderas con trajes más formales, en una combinación de capas. Una camisa con corbata, la sudadera lisa con media cremallera y una frase original en uno de los lados, con un blazer, pantalones y zapatos de vestir.

Las chicas también pueden jugar con esta prenda y mostrar su personalidad atrevida y original, sin perder sofisticación:

En la moda todo vuelve con una visión distinta, por lo que puedes intentar un estilo grunge moderno. Combina tu sudadera gris claro, sin cremallera y una frase original al medio, con unos vaqueros skinny y un abrigo negro largo, para no dejar a nadie indiferente a tu paso.

Para el verano, una linda combinación es una sudadera de media manga con capucha y un estampado alegre al medio. Es ideal para lucir con una falda corta unicolor y zapatillas con calcetines cortos.

En el invierno, combina unos leggings negros con una sudadera ajustada que lleve una frase de estampado pequeño. Combina con botas y un abrigo largo, para un look muy sofisticado.

¿Podemos considerar el póker o el ajedrez como deporte? Existe un interesante debate en torno a esta cuestión porque, aunque no estemos ejercitando el cuerpo como tal, cuando nos sentamos delante de una mesa dispuestos a enfrentarnos a nuestros rivales sí estamos haciendo un gran esfuerzo a nivel mental, y no podemos olvidar que el cerebro es otro músculo más dentro de nuestro cuerpo.

Es más, para llegar a ser buenos jugadores de póker, tenemos que entrenar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente, como bien se desprende de un artículo recientemente publicado en CordobaDeporte. Veamos, entonces, qué beneficios mentales nos reporta jugar una partida de nuestro juego de naipes favorito.

Ayuda a desarrollar la memoria

Cuando juegas al póker tienes que estar muy atento a todo lo que sucede en la mesa, y eso implica centrarte en tu partida y no perder de vista lo que hacen los demás. Para ganar una mano tienes que retener la información relacionada con tus cartas y no olvidar qué es lo que han hecho hasta el momento tus rivales.

Aumenta los niveles de concentración

Esto está muy relacionado con lo anterior, porque para trabajar la memoria primero tienes que alcanzar un buen nivel de concentración. A medida que te centres en el juego, te darás cuenta de que lo que ocurre alrededor deja de interesarte.

En el póker, como en cualquier disciplina que implique el uso de habilidades lógicas, debes estar en el momento presente, manteniendo tu mente totalmente centrada en lo que está ocurriendo ahora y, como decíamos antes, no debes dirigir tu atención únicamente a lo que haces tú, sino que también tienes que estar atento a lo que están haciendo los demás.

Cuanto más concentrado estés más fácil te será relajar tu cuerpo y los músculos de la cara, lo que dificultará a tus rivales poder percibir cómo te sientes en ese momento.

Si eres un jugador habitual de póker y has desarrollado una buena capacidad de concentración cuando estás en medio de una partida, y no se te olvida ni una de las jugadas que se han realizado, te acabarás dando cuenta de que estas habilidades también las usas en tu día a día.

Ayuda a trabajar la flexibilidad

No hablamos de una flexibilidad física sino de una mental, que es tan o más importante que la primera.

En una partida de póker tú no tienes el control sobre lo que ocurre a tu alrededor. Cuando crees que tienes la partida más o menos orientada, puede surgir algo que haga que todo se ponga patas arriba, y es en ese caso cuando necesitas tener capacidad de adaptación o flexibilidad.

No es momento de empeñarte en eso que tú querías hacer, sino que es hora de pasar a la acción y cambiar tu dinámica de juego para intentar salvar la partida.

Esta flexibilidad te será de gran utilidad dentro y fuera de las mesas de póker, porque empezarás a verlo todo desde otro prisma y tendrás capacidad de responder cuando las circunstancias cambien rápidamente. Así, cuando tu jefe te diga que tienes que tener un informe importante preparado para mañana, estarás en mejor disposición de poder afrontar esta tarea.

Trabaja la paciencia

Un buen jugador de cartas destaca, principalmente, por su paciencia. No vas a aprender a jugar al póker de un día para otro, ni vas a llegar a dominar todas las variables por mucho tiempo que dediques al estudio.

Mejorar depende de que sigas aprendiendo día a día y practicando. Sacando rendimiento a lo que haces tú, lo que hacen tus rivales, y a la información teórica sobre póker que puedes ir leyendo.

Llegar a la cima requiere pasar por un camino largo que disfrutarás mucho más si tienes paciencia y te lo tomas como algo totalmente necesario para alcanzar tus objetivos. Exactamente igual que con cualquier otro objetivo que te hayas marcado a nivel personal o profesional.

Fomenta el desarrollo de la lógica

El póker es un juego muy humano, porque no deja de ser un juego de lógica. Ante una misma situación podemos elegir diferentes opciones, y tenemos que encontrar la que sea más adecuada justo en ese momento.

A media que juegues partida tras partida te vas a dar cuenta de que tu cerebro funciona de una manera mucho más rápida. Ve una situación y te brinda casi de forma instantánea una solución para la disyuntiva que se te ha presentado. Es la lógica actuando en estado puro y, de nuevo, esta habilidad te vendrá muy bien fuera del ámbito del juego, porque te permitirá tomar decisiones de una forma más acertada y rápida.

Aprendes a evaluar los riegos de cada situación y la recompensa que puede tener cada solución, y esto te prepara, casi sin darte cuenta, para tomar decisiones en situaciones de la vida real que pueden llegar a ser muy complicadas para alguien que no ha entrenado tanto como tú su capacidad lógica.

Como has comprobado, los beneficios mentales de jugar al póker son muchos y te serán de gran utilidad en tu día a día, y es que este juego es, en realidad, mucho más que un juego, es todo un entrenamiento mental.

Los regalos de belleza son siempre un acierto seguro. Son una buena opción para sorprender en Navidad, en un aniversario, un cumpleaños… o simplemente cuando deseas tener un detalle con alguien especial. Aquí tienes unas cuantas ideas con las que siempre vas a quedar bien.

Rizador de pelo

Las ondas en el cabello nunca pasan de moda, y son el peinado perfecto tanto en verano como en invierno. Sin embargo, rizarse el pelo cuando lo tienes liso puede llegar a ser algo complicado, salvo que tengas la ayuda extra que te ofrecen los nuevos modelos de rizadores de pelo.

Dispositivos como el rizador automático Babyliss Curl Secret Optimum C1600E consiguen que una melena lisa pase a lucir unas preciosas ondas en tan solo unos minutos y con un mínimo esfuerzo. Solo hay que introducir un mechón de cabello y su sistema automático hace el resto.

Cepillo alisador

Los dispositivos para el cuidado del cabello están entre los regalos de belleza más deseados. En el caso del cepillo alisador, es un aparato de cuidado personal muy útil, porque permite alisar el pelo y peinarlo de forma rápida y sencilla, agrediéndolo menos que al emplear unas planchas. Además, muchos de los modelos disponibles en el mercado tienen tecnología antiencrespamiento.

Los hay de muchas marcas diferentes: Bellissima, Remington, Babyliss… incluso Lidl ha puesto a la venta en alguna ocasión su propio modelo de cepillo alisador.

Cofres o cajas de belleza

Un reciente artículo de Galicia Digital hace referencia a los cofres o cajas de belleza como idea de regalo, y lo cierto es que son regalos bonitos y muy prácticos, por lo que siempre suelen gustar.

Algunas marcas de cosméticos suelen poner a la venta packs especiales en fechas señaladas como Navidad o San Valentín, como es el caso de L’Occitane o Kiehl’s. Pero también las perfumerías como Druni o Rituals crean cofres con sus productos.

No obstante, si ninguna de las opciones que hay en el mercado termina de convencerte, siempre puedes crear tu propia caja escogiendo los cosméticos y productos de cuidado facial y corporal que sabes que le van a encantar a la otra persona.

Cosmética coreana

Los productos de cosmética coreanos se han ganado un puesto entre los más deseados del mercado, porque suelen dar muy buenos resultados, y también son una gran opción como regalos de belleza.

Para una chica más joven, o una mujer con un espíritu juvenil, los cosméticos coreanos que vienen en divertidos envases llenos de colores y con formas de animales como un uso panda son una alternativa perfecta para sorprender.

Sesión de manicura

Unas manos cuidadas dicen mucho sobre la persona. Desafortunadamente, cuidarse las manos en el día a día no siempre es fácil, de ahí que una sesión de manicura sea otra opción a valorar a la hora de hacer un regalo.

No se trata solo de que la persona a la que le haces el regalo vaya a obtener una bonita manicura, es que podrá utilizar el tiempo que pase en el establecimiento de belleza para desconectar y relajarse. De hecho, es una experiencia que puede compartirse entre amigas o familia, una excusa para pasar un tiempo juntas y, además, quedar todavía más guapas.

Pintalabios y máscara de pestañas

No es necesario complicarse demasiado ni gastarse mucho dinero para hacer un regalo de belleza que sea original, bonito y práctico. Lo que más usa todo el mundo es la máscara de pestañas y el pintalabios, así que puedes crear un pequeño pack de regalo.

Escoge productos de calidad y envuélvelos de forma bonita y ya verás como la destinataria estará encantada y será uno de los regalos a los que más uso le va a dar.

Perfume o colonia

Los perfumes y las colonias son siempre un regalo socorrido, pero corremos el riesgo de no acertar con la fragancia. Aunque parece que solo tenemos que ir a la perfumería y escoger un olor que nos guste, la realidad nos demuestra que esto no es así.

Porque el aroma que nos gusta a nosotros no tiene por qué gustarle a los demás. Así que el regalo puede acabar relegado al olvido. Para que esto no ocurra, si has pensado comprar perfume o colonia, asegúrate de escoger una que la persona a la que se lo vas a regalar utilice habitualmente. Las colonias y perfumes son productos caros, así que seguro que no le viene mal tener un bote extra para cuando agote el actual.

Cepillo de dientes eléctrico

No hay nada más bello que una bonita sonrisa. De poco sirve llenar el rostro de maquillaje si no lucimos nuestra sonrisa, y la mejor forma de hacerlo es que estemos seguros de tener la mejor higiene bucal posible.

Precisamente por ello, un cepillo de dientes eléctrico de última generación, como los de Philips u Oral-B, es una alternativa muy original y practica que, además de la belleza, también cuida la salud.

Hay muchas opciones de regalos de belleza, solo tienes pensar en qué es lo que verdaderamente le gustaría y le haría ilusión a la persona que va a recibir ese detalle.

Para algunas mujeres, el tener que lidiar con varices en las piernas desde temprana edad es un trabajo bastante agotador, pues algunas dejan de lucir sus piernas por vergüenza o para no ser víctima de burlas de otras personas.

Gracias a los estudios que se han realizado a nivel médico, existe una técnica que ha dado muy buenos resultados para la eliminación de las varices y es de eso que vamos a hablar el día de hoy.

La técnica de la que queremos hablarte se llama la microespuma y aquí vas a conocer algunos de los beneficios que esta maravillosa técnica te ofrece.

La técnica de escleroterapia es eficaz para eliminar las varices y las úlceras en las extremidades inferiores. Este tratamiento con microespuma se trata de inyectar en la vena que está dilatada una sustancia llamada polidocanol, que se desplaza a la sangre por medio de la vena y que trata selectivamente las paredes internas de las venas varicosas.

En pocos meses esta se transformará en un cordón cicatricial porque no circulara más sangre por ella.

Para realizar esta técnica se necesitan concentraciones bajas de polidocanol y los resultados serán eficaces incluso si las varices son grandes.

Esta sustancia se puede inyectar en cualquier vena varicosa, sin importar su tamaño, su localización o su morfología. Es por eso que da muy buenos resultados en varices de gran calibre.

Gracias a este tratamiento podrás eliminar varices sin cirugía de forma sencilla, indolora y con tratamientos eficaces, además brinda total seguridad. Permite que las malformaciones de las varices sean una cosa del pasado que se pueda controlar.

Ventajas que ofrece el tratamiento con microespuma

Como te comentamos antes, la técnica de microespuma consiste en inyectar sustancias dentro de las venas varicosas superficiales, logrando que se inflamen y se cierre el flujo sanguíneo.

Esta es una de las técnicas más seguras para el tratamiento de las varices. Ya sabemos que las varices son una enfermedad que puede aumentar el tamaño de las venas, logrando así que estas se deformen.

En algunos casos esta dolencia causa mucho dolor y además hacen que pierdan la elasticidad, se atrofian las válvulas, logrando que estas aumenten su volumen, se ensanchen y alarguen, produciendo torceduras en forma de serpiente.

En la web DiariodeValderrueda se publicó un artículo bien interesante donde expertos explican a detalle como funciona el tratamiento con microespuma para que decidas de una vez realizarte este tratamiento tan maravilloso. Las venas varicosas logra que el autoestima las mujeres baje mucho. Estas evitan colocarse faldas o chores para evitar que sus piernas sean visibles.

Algunos de los beneficios que puedes obtener al realizar esta técnica son:

No es necesario utilizar otros métodos como cirugías complementarias para reducir o concluir el tratamiento.

Se pueden eliminar todas las varices del paciente sin importar el número, el tamaño, la localización o su forma.

Se usa la misma técnica y en la mayoría de los casos elimina el 100% de las varices.

Es un procedimiento totalmente ambulatorio que no limita el número de sesiones.

No requiere cirugía, quirófano, ni anestesia, tampoco ninguna preparación especial.

Es totalmente indoloro, pues las molestias son mínimas, sentirás solo un pequeño pinchazo como cuando te extraen la sangre.

Los pacientes luego del tratamiento salen caminando y pueden retomar sus actividades diarias a nivel profesional o social.

No se requiere ningún tipo de reposo ni bajas laborales.

Esta aplicación se controla y se maneja de forma fácil, pues es una acción esclerosante.

La microespuma en lugar de mezclarse con la sangre se desplaza por toda la vena y ocupa el interior del vaso que se ha inyectado, por eso, es un esclerosante manejable que produce resultados predecibles y notorios.

A través del eco Doppler se puede controlar hasta dónde se ha llegado con la microespuma o hasta donde queremos llegar.

El tratamiento es totalmente libre de toxicidades y puede ser utilizado por cualquier tipo de personas.

Nos gustaría saber tu opinión acerca de esta nueva técnica para eliminar las varices y si estarías dispuesta a utilizarla

Un maquillaje profesional es aquel que se dedica a potenciar las partes positivas de tu rostro, que se adecua al cliente y que además luce bastante bien sin ser recargado.

Este es un tipo de maquillaje que se realiza por una persona conocedora de las técnicas de maquillaje y que utiliza reglas básicas para poder realizarlo de forma exitosa.

Si quieres saber qué es un maquillaje profesional debes leer este artículo hasta el final, para que no caigas en engaños y logres verte espectacular como tanto te mereces.

Técnicas que se aplican al realizar un maquillaje profesional

Aunque no lo creas, existen algunas técnicas que puedes poner en práctica para realizar un maquillaje profesional. En la web CanariasNoticias se publicó una serie de consejos que puedes poner en práctica para que tu maquillaje se vea profesional. Sería interesante que pudieras leer dicho artículo y que pongas en práctica esos consejos.

Un maquillaje profesional debe tener como norma principal mantener protocolos de higiene y de seguridad que permitan que este trabajo se desarrolle de manera especial.

Un maquillista profesional debe tener todo en orden y limpio. Las brochas y los maquillajes no deben tener malos olores y deben estar impecables pues existen brochas que no se limpian y pueden causar infecciones en la piel.

Un maquillador profesional debe desinfectar sus manos antes de comenzar a trabajar en tu rostro, además tiene que contar con materiales limpios y desinfectados como es en el caso de las brochas y herramientas, pues estas seguramente se han utilizado en varias personas antes y por eso deben lavarse de forma frecuente.

Algunos materiales son desechables, como por ejemplo, algunos aplicadores de máscaras para pestañas o productos que se aplican en crema con hisopos.

Estos materiales suelen ser bastante económicos y de calidad profesional, además, al maquillador hacer esto, estará demostrando respeto hacia el cliente.

Los productos y las herramientas que se utilizan deben contar con una fecha de caducidad, y si esta ya ha pasado deben desecharse para no contaminar el cutis de la persona a la que se maquilla.

Las espátulas para tomar los productos deben ser desechables también y es muy importante que el maquillador no sople las brochas o los pinceles una vez que las cargue de pigmento.

La boca contiene bacterias y cuando se sopla se aplican esas bacterias en la piel de las personas provocándole erupciones o infecciones.

El maletín debe estar totalmente organizado para saber en qué lugar coloca todos sus implementos y así poder trabajar de forma eficiente y rápida.

La puntualidad denota profesionalidad. Un maquillista que llegue a tiempo para tomarse la dedicación de realizarte el maquillaje indicado es un punto muy importante a su favor, pues tendrás la seguridad de estar lista a la hora indicada.

Este también debe contar con todas las reglas básicas y saber cuáles son las técnicas de maquillaje para los ojos y el rostro. Puede ser capaz de realizarte cualquier estilo de maquillaje que solicites, además debe asegurarte que no te verás sobrecargada, exagerada o que este maquillaje no vaya con tu tipo de rostro.

Un maquillista profesional debe adaptarse a los gustos y preferencias del cliente, siempre respetando lo que este ha pedido y asesorándole en el caso de que esté maquillaje no sea compatible con su tipo de rostro.

Recuerda que un profesional del maquillaje además de maquillarte el rostro, deberá ayudarte a esconder aquellas imperfecciones que se notan a simple vista, y enfocarse en las fortalezas que tiene tu rostro.

La función del maquillaje es realzar tus puntos fuertes y debe ser tratado como un ritual de belleza. Es muy importante que siempre lo uses para resaltar tus atributos.

Antes de colocar cualquier tipo de maquillaje, el profesional debe preparar la piel para conseguir buenos resultados.

La piel debe estar limpia, nutrida e hidratada y protegida, además este debe conocer el uso de las herramientas y de todos los productos para poder realizar las correcciones pertinentes.

Atenuar ojeras, disminuir enrojecimientos, matizar brillos o evitar que las líneas de expresión sean muy visibles, será una tarea fácil para un maquillador profesional.

Recuerda, también que existen varios tipos de maquillaje profesional y entre los más comunes tenemos: los maquillajes para cine y televisión, los maquillajes de efectos especiales, los maquillajes de pasarela, los maquillajes para día o los maquillajes para la noche.

Debes saber qué tipo de maquillaje tienes que usar dependiendo del evento al que vas a asistir y él puede orientarte de la mejor manera posible.

El doctor Mario Alonso Puig nació en Madrid en 1955 y se formó en ciencias neurológicas y del bienestar y la felicidad. Es uno de los conferenciantes más valorados del panorama español gracias a su retórica cercana y el bagaje de sus argumentos e ideas. En estas conferencias, Alonso Puig aborda temas sobre el desarrollo del ser humano a través de la inteligencia emocional, la motivación y el liderazgo. 

Sin embargo, es más conocido por ser uno de los autores que trabajan el concepto de mindfulness, concepto que vamos a definir en este artículo con sus propias explicaciones, que podemos encontrar en su libro “¡Tómate un respiro! Mindfulness. El arte de mantener la calma en medio de la tempestad”, publicado en 2017, en sus propias conferencias y en las entrevistas o como también se explica en MetropoliAbierta.

¿Qué es el Mindfulness según Mario Alonso Puig?

Para este prestigioso autor, el mindfulness es un término que hace referencia a la capacidad y la necesidad de prestar atención al momento presente. Es una técnica que proviene del budismo y en nuestro idioma significa “plena consciencia”. Es un concepto que se halla muy ligado a la práctica de la meditación y que requiere de entrenamiento para poder sentir sus beneficios. 

Una vez tomamos esta “plena conciencia” de nosotros mismos, debemos saber cómo y de qué manera percibimos el presente. Para ello, debemos analizar cómo afecta el entorno físico y emocional a nuestra mente y a nuestro interior para conocernos más a nosotros mismos e identificar los estados de ánimo que perturban nuestra tranquilidad para reconocerlos y actuar en consecuencia. 

Así pues, reconocer aquello que está sucediendo y ser conscientes de ello nos ayuda a mejorar nuestra salud interior y a gestionar mucho mejor nuestras emociones. En palabras de este conferenciante y autor, el mindfulness nos ayuda a vivir el presente tal y como sucede siendo plenamente conscientes, pero aceptando que hay cosas que no están a nuestro alcance y que no son nuestra responsabilidad. 

Por ejemplo, nos ayuda a saber cuándo podemos hacer algo para solucionar un problema y cuando no podemos hacer nada y analizarlo de una manera un poco más distante y manteniendo la mente clara y lúcida para saber que, si no vamos a ser capaces de hacerlo, nuestra paz mental se va a ver perturbada. 

Según el autor, la mente siempre está agitada, por lo que focalizar la atención en el presente ayuda a controlar esta agitación mental que puede afectar a nuestra vida de manera negativa, ya que muchas veces pensamos en cosas que sucedieron en el pasado que ya no tienen solución y afectan a nuestro presente pese a que ya no son necesarios. 

¿Cómo afecta el mindfulness a nuestra vida cotidiana?

Alonso Puig explica que podemos aplicar el mindfulness a nuestra vida cotidiana para mantenerla bajo control y evitar que nuestras emociones se desborden. De esta manera, encontraremos un mayor equilibrio mental, ayudando a regular tanto la presión arterial en personas hipertensas como el azúcar en personas diabéticas y otro tipo de enfermedades, ya que tiene efectos positivos en la salud física de las personas.

Genera claridad a nivel mental y, por lo tanto, mejora la capacidad de aprendizaje y ayuda a que seamos más capaces de retener la información. Además, puede hacer que nos relacionemos mejor con los demás, ya que estaremos más tranquilos, más relajados y, por tanto, de mejor humor.

Que estemos conectados en el aquí y en el ahora es el principal objetivo del mindfulness, por lo que, si lo ponemos en práctica, estaremos más tranquilos, seremos más creativos y realizaremos todas las actividades de manera mucho más eficiente. 

El mindfulness como herramienta de relajación y antiestrés

Entre los beneficios que podemos encontrar en su aplicación se encuentra un manejo más controlado de las emociones en cuanto a trastornos mentales como la ansiedad o la depresión, ya que es una potente herramienta antiestrés. 

Esto se debe a que hace que nos liberemos de pensamientos que son una fuente de estrés. Si nos centramos en lo que estamos haciendo en el presente intentando no pensar en nada más, dejaremos a un lado aquellos pensamientos que nos negativizan. Además, se puede sustentar en otros ejercicios para tomar consciencia de nosotros mismos y de las acciones que realiza nuestro cuerpo, como la respiración controlada y la relajación para que el mindfulness sea mucho más efectivo y podamos tomar el control. 

En definitiva, el mindfulness, según Alonso Puig, además de ser una técnica que favorece la relajación, nos ayuda a liberarnos del estrés y de las tensiones psicológicas del día a día. Por ello, nos ayuda a recuperar el equilibrio interior para ser capaces de reconocer aquello que no está del todo bien en nuestra vida y nos da las claves para entender qué está sucediendo y ayudarnos a reaccionar con una mente lúcida y despejada para alejarnos de las preocupaciones innecesarias y para ayudarnos, en definitiva, a mejorar en nuestra calidad de vida.

Además, Alonso Puig lo recomienda totalmente para ayudar con la gestión de las emociones en las etapas más complicadas de la vida, como es durante la infancia y la adolescencia, por lo que su aplicación, aunque requiere de un poco de entrenamiento, tiene grandes beneficios. 

El ácido alfa lipoico es un ácido que se produce de forma natural en nuestro cuerpo, pero que también se encuentra en los alimentos. Es un ácido graso que está en las mitocondrias de las células y está relacionado con reacciones de glucosa que son transformadas en energía.

Es conocido como un antioxidante universal porque ayuda a reducir la producción de los radicales libres que son los causantes del envejecimiento en el organismo. Además, ayuda a disminuir las posibilidades de producir grasas debido a la acumulación de carbohidratos.

Es un ácido que tiene la capacidad de disolverse en un medio acuoso y en un medio graso, por eso, se conoce como un ácido anfipático, y se le da el nombre de antioxidante universal.

Es un suplemento sumamente importante para el organismo, ya que actúa a nivel intra y extracelular en cualquier parte de nuestro cuerpo.

Beneficios del ácido R-lipoico

En este artículo queremos enseñarte algunos de los beneficios del ácido lipoico. Como te explicamos al principio, es un antioxidante que se crea de forma natural en el organismo y que podemos conseguir en otros animales y plantas para evitar el envejecimiento de la piel. Este actúa como un tipo de efecto lifting natural.

Además de conocer los beneficios que tiene este ácido en tu organismo, queremos invitarte a leer un artículo que se publicó en la web ValenciaNews donde un equipo de biólogos dan a conocer cuáles son las funciones de este ácido en nuestro organismo con más detalles.

Calma la neuropatía diabética: Las personas con diabetes pueden sufrir de algún tipo de dolor y si se ingieren de 600 a 1800 mg de ácido alfa lipoico por vía oral o por vía intravenosa, los síntomas pueden reducirse.

Se evitarán síntomas como entumecimiento de las piernas y los brazos, dolor y ardor de las personas que sufren esta enfermedad. Unas dosis más baja a esta no funciona y ten en cuenta que estos productos intravenosos solo se deben administrar por personas especializadas.

Ayuda a reducir el colesterol: Cuando se ingiere ácido alfa lipoico por 4 años se reduce el colesterol total es por eso que está recomendado para reducir los niveles de colesterol a manera general, aunque no existe una evidencia científica irrefutable que nos dé la seguridad

Mejora la fertilidad: Estudios realizados a este ácido dieron como resultado que el uso de mioinositol y ácido alfa lipoico ayudan a aumentar la fertilidad.

Este ácido puede ayudarnos a descomponer los carbohidratos para que se usen como energía, por eso es que es excelente para evitar el envejecimiento de nuestros órganos vitales, controlar los triglicéridos y reducir el colesterol. Aunque estos no son estudios que están 100% comprobados.

Es un ácido que se absorbe fácilmente por el tracto intestinal y que se distribuye por todo el organismo sin ningún tipo de problemas, pero como todo, este tiene contraindicaciones y efectos secundarios que debes conocer.

Los efectos secundarios que puede causar el uso externo de este ácido son varios, por ejemplo, cuando se toma por vía oral disuelto en agua puede causar un poco de vómitos, náuseas y dolor de estómago, también puede producir un poco de dolor de cabeza.

Cuándo se usa de forma tópica aplicándolo sobre la piel se han presentado sarpullidos y enrojecimiento, es por eso que no es recomendado durante la niñez o conjunto a tratamientos con cáncer antes de una cirugía

Este es un ácido que no ha presentado contraindicaciones, durante el embarazo y la lactancia, pero no se recomienda que se ingiera en estas épocas,  pues no se tienen estudios suficientes al respecto.

Aunque si se toma por vía oral durante el embarazo, no debe sobrepasar los 600 mg diarios por un máximo de 4 semanas.

Es importante que antes de comenzar a tomar este suplemento consultes con un especialista, para que te indique las dosis adecuadas.

Si tienes dudas o algún comentario, escríbenos que te responderemos a la brevedad.

Desde que comenzó la industria de los cosméticos, a los productos se le han asociado a un género, sin embargo, a través del tiempo se están comenzando a utilizar diferentes movimientos culturales, políticos e ideológicos donde un producto puede ser usado por ambos sexos.

Estamos acostumbrados a identificar un género con un color, es por eso, que en el caso de los hombres por lo general estamos asociándolos con tonos verdes, azules o grises y en el caso de las mujeres los tonos siempre serán rosados y fucsias.

En cuanto a los perfumes, las fragancias que son para los hombres suelen tener aromas más fuertes y potentes y las de las femeninas pueden ser más suaves y delicadas.

Nosotros, por la sociedad, estamos acostumbradas a ver a los hombres como personas poderosas que son capaces de seducir a las mujeres gracias a su perfume. Por otra parte, en el caso de las mujeres, siempre presentan fragancias suaves que nos hacen más susceptibles.

Los perfumes actuales son unisex

La primera empresa que apostó por lanzar un perfume unisex fue Calvin Klein en el año 1994, cuando lanzó su perfume CK One. Esta fue una de las barreras que se rompió con este perfume unisex.

Estaba compuesto por notas cítricas y verdes en combinación con notas almizcladas o amaderadas, a estos se les añadió un toque de té verde bastante característico dando como resultado una esencia fresca y limpia que no tenía distinción de géneros.

El frasco era blanco y opaco y este no se asociaba a ningún sexo específico. Es por eso que su posicionamiento en el mercado ayudó al crecimiento y entendimiento de que los perfumes podrían ser usados por ambos sexos. Te invitamos a leer algunas de las características de los perfumes unisex que se han publicado en la web CeutaActualidad para que puedas conocer un poco más sobre este tema y puedas saber diferenciar entre estos tipos de perfumes.

Fue a partir del año 2015 cuándo se empezó a utilizar el término unisex y se comenzaron a desarrollar por muchas empresas nuevos lanzamientos de perfumes para ambos sexos. Estas también llegaron a la rama de las aguas de Colonia porque son elementos que enlazan muy bien.

Las aguas de Colonia se componen por notas cítricas de neroli y flor de naranja y son reconocidas por los consumidores como fragancias frescas que pueden usarse diariamente. En la actualidad podrás encontrar una gran cantidad de formatos unisex con notas deliciosas que pueden ser usadas por ambos sexos sin ningún tipo de problemas.

Ciertamente, muchos años atrás, las fragancias eran características de un sexo en definitiva y actualmente siguen existiendo para aquellos hombres o mujeres a los que no les gusta compartir los aromas o que son un poco más celosos con este tipo de situaciones.

La humanidad siempre evoluciona a pasos agigantados y actualmente se sabe del uso de ungüentos perfumados que pueden servir para ambos sexos. Podemos encontrar una mezcla de hierbas, aloe, especias que hacen un buen trabajo y que nos ayudan a oler bien sin importar cuál sea nuestro sexo.

Entonces, si te estás preguntando actualmente si puedes utilizar cualquier tipo de fragancia, la respuesta es sí, no debes preocuparte del género del perfume sino del momento y si realmente este es agradable para ti.

Ahora no existen notas ni nombres que puedan definir una fragancia, tampoco los frascos y los diseños en los que estos se encuentran guardados. Aparentemente en la actualidad todos pueden funcionar de la misma forma y son iguales.

Una de las características principales para saber que un perfume es unisex es el empaque. Estos suelen ser de colores neutros y frascos que no tienen ninguna característica especial para ninguno de los dos sexos.

Nos gustaría conocer tu opinión sobre este interesante tema y lo que opinas de los perfumes unisex, así que puedes dejarnos tus comentarios y sugerencias al final del artículo será bastante interesante poder leerlas.