Blog

Nos hemos convertido en una sociedad mucho más concienciada en los últimos años y, en la actualidad, damos cada vez más importancia al origen de los productos que consumimos, sus ingredientes y su impacto medioambiental. Al fin hemos comprendido la relevancia de todo aquello que comemos o bebemos, más allá del simple disfrute. 

Uno de los tipos de producto que ha dado más que hablar ha sido el de los zumos, ¿hasta qué punto son naturales?, ¿tienen demasiado azúcar?, ¿son bebidas realmente perjudiciales? Parece que uno de los grandes vencedores en este terreno es el zumo NFC al que cada vez más consumidores se están acercando.

Si no has oído hablar en ellos, no te pierdas este artículo. Aquí te contaremos qué son los zumos NFC y cuáles son sus principales beneficios.

Qué son los zumos NFC

Los zumos NFC atienden a las siglas de Not From Concentrate, es decir, no a partir de concentrado. Son los esperados zumos a base de fruta recién exprimida que rompen con la tradicional técnica evaporación (para reconstruirse después y generar el producto final) con la intención de ofrecer un producto infinitamente más natural.

Tal es su éxito que desde ValentiaNoticias se han hecho eco recientemente de esta interesante corriente alimentaria entrevistando a Zuvamesa, los responsables de la fábrica de un zumo de naranja que tiene estas características. Aquí destacan su carencia de aditivos y la eliminación de una gran cantidad de edulcorantes en estos productos.

En la actualidad, los zumos NFC se encuentran entre las opciones más saludables del mercado, ya que aportan un valor nutricional muy atractivo para el consumidor sin renunciar al buen sabor ni a las prácticas más sostenibles para su producción.

Los beneficios de los zumos NFC

Estos zumos están creando un gran interés en el mercado gracias a la gran cantidad de beneficios que proporcionan. Estos son los más relevantes:

Solo frutas

Los zumos NFC están compuestos por frutas, que es lo que se esperaba de este tipo de productos, aunque no fuera así hasta el momento. Habitualmente vienen en recipientes transparentes que permiten ver su color y textura, un indicativo de que estamos ante algo que tiene mucho más de natural que las otras alternativas del mercado.

Sin conservantes o añadidos

Se despoja de los conservantes, los colorantes o los aditivos. Todo aquello que puede ser perjudicial para nuestra salud queda retirado de este producto que se parece mucho más al que se puede elaborar de manera artesana en el hogar. No consumirás sustancias químicas que no deseas cuando abras una de estas botellas.

Un sabor excelente

El sabor de algunos zumos comerciales se asemeja al de la golosina, al del dulce o al de un refresco. En cambio, los zumos NFC recuperan el gusto genuino de la fruta recién exprimida, por lo que se hacen mucho más agradables al paladar.

Más saludable

Al evitar los ingredientes externos y el uso de edulcorantes, su consumo es mucho más saludable para el organismo. Son productos que no resultan dañinos, que no nos aportarán un exceso de azúcar y que contribuyen como fuente de vitaminas. Con ellos se puede recuperar esa buena imagen de los zumos naturales que son beneficiosos para las personas de todas las edades.

La practicidad

La mayoría de las personas apuesta por los zumos comerciales por una cuestión de necesidad, porque no disponen del tiempo suficiente para hacerlos con frutas naturales en sus propias casas. Eso no significa que quieran comprar productos repletos de conservantes, pues la intención es consumir un zumo de frutas de manera rápida. Esto es lo que realmente puede aportar un sumo NFC: llevar la fruta a la botella y a tu mesa sin esfuerzo.

Cabe recordar que las piezas de fruta naturales contienen sus propios azúcares, por tanto, las indicaciones de consumo para estos zumos son exactamente las mismas que para las frutas o las bebidas que se hacen directamente en casa. Es decir, si una persona debe controlar la ingesta de este tipo de preparados, ocurrirá lo mismo con los zumos NFC que con los caseros.

A medida que envejecemos nuestros sentidos se van afectando. Podemos comenzar a sufrir problemas de la vista, problemas de la audición o cualquier otro tipo de condición que nos impide a valernos por nuestra propia cuenta.

Estos son problemas propios de la vejez pero no todos estamos preparados para afrontarlos de la mejor manera posible y es por eso que pueden causarnos algunas alteraciones a nivel psicológico.

En el artículo de hoy queremos hablarte un poco sobre los impactos negativos que tiene la pérdida de la audición en los seres humanos, por eso si quieres saber un poco más de este tema sigue leyendo.

Problemas que puede causar la pérdida de la audición

Como hemos explicado anteriormente podemos ir perdiendo el sentido de la audición con el pasar de los años pero es algo que se puede manejar con algunos equipos que van introducidos dentro del conducto auditivo y que no molestan.

Además de esto, en este artículo LaCrónicaDeSalamanca podrás leer sobre cómo la sordera puede generar en las personas aislamiento social y depresión y a quienes afecta más.  Es por eso que te invitamos a leer un poco más a fondo sobre este interesante tema que puede afectar a cualquier persona independientemente de la edad pues podemos perder la audición por otro tipo de razones que no sea la vejez.

Muchas de las personas que han sufrido pérdidas auditivas tienen problemas para comunicarse con otras y esto les puede causar niveles de ansiedad bastante altos, aislamiento social o depresión pues ya sabemos que el sentido de la audición nos permite comunicarnos con los demás de forma eficiente, además de mantener nuestra ubicación y equilibrio.

Cuando comenzamos a perder el sentido de la audición podemos sentirnos un poco confundidos pues no sabemos de dónde vienen los sonidos y muchas veces al no poder escuchar a otras personas podemos sentirnos un poco apenados o acomplejados.

Sufrir de hipoacusia aísla a las personas y causa depresión ya que las barreras comunicativas se vuelven presentes en un alto porcentaje y en los niños puede tener un impacto bastante significativo y negativo en su vida cotidiana en cuanto al desarrollo y educación se refiere.

Cuando estamos en una edad un poco más adulta esta condición puede afectar las oportunidades de comunicarnos con otras personas y lograr que se generen sentimientos de soledad, frustración e impotencia lo que nos lleva a sentirnos depresivos, ansiosos o a aislarnos socialmente.

Por eso, es importante que cuando comencemos a sentir que estamos perdiendo la audición nos hagamos ver por un especialista y este nos indique algún aparato que podamos colocar en nuestros oídos para aclarar un poco los ruidos que vienen del exterior.

Cuando una persona siente que está perdiendo la audición y logra identificar el problema a una edad temprana o a un tiempo temprano podrá encontrar soluciones bastante beneficiosas que le ayuden a encontrar un tratamiento apropiado.

Las personas que se enfrentan o se exponen a ruidos laborales fuertes diariamente son las más propensas a perder la audición y deben tener un chequeo frecuente para evitar sufrir de hipoacusia.

Una buena opción para frenar el deterioro cognitivo es un implante coclear aunque existen muchas pruebas que pueden combatir o impedir que este problema avanza con rapidez.

El utilizar este tipo de implantes puede aumentar el sentido de seguridad en las personas además les ayuda a recuperar la confianza y aumentar su autoestima porque podrán comunicarse e interactuar con las demás personas de forma normal. Estas personas podrán disfrutar de la música o de los ruidos de la naturaleza sin ningún tipo de problemas, es por eso que un especialista determinará cuál es el mejor implante para ellos dependiendo del nivel de daño.

Esperamos haberte dejado un poco más claro con este artículo y cuáles son las consecuencias psicológicas que puede acarrear la pérdida de la audición pero recuerda que no todo está perdido y que puedes utilizar un implante auditivo que te permita llevar una vida normal.

Tener un buen descanso se va a ver reflejado en nuestro estado de ánimo y en la forma de desempeñar nuestras actividades diarias pues podremos tener más atención y realizarlas de la mejor manera posible con la mejor disposición.

Cuando una persona no descansa las horas adecuadas su organismo se desmejora poco a poco y puede comenzar a sufrir de algunas enfermedades, es por eso que el dormir y descansar bien es muy importante para todos los seres humanos ya que puede reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas y degenerativas además mejora la agudeza mental y los reflejos.

Importancia de tener una buena rutina descanso

Cuando una persona se acuesta todos los días a la misma hora y se levanta a la misma hora cada mañana estará bastante descansada y su lugar de trabajo será más confortable. Para lograrlo debe contar con una habitación tranquila, oscura y con una temperatura agradable que no esté ni muy fría ni muy cálida.

Un artículo que se publicó en la web Merca2 al que enlazamos nos enseña algunos consejos para mejorar la calidad de sueño y lograr un descanso confortable, placentero y beneficioso para nuestra salud.

Antes de irse a la cama se deben evitar todos los estímulos posibles para lograr tener un sueño reparador, es decir, una o dos horas antes de irse a dormir se debe evitar estar cerca de pantallas como son el celular o la computadora. Se debe comer de forma ligera y evitar la cafeína, las bebidas energéticas o el alcohol.

Es importante que si se duerme una siesta esta no exceda los 20 o los 30 minutos, además debe realizarse antes de las 3:30 de la tarde, hacer ejercicio y mantener una vida activa está muy recomendado pero no debes hacerlos dos horas antes de irte a la cama porque te activará y se pondrá en tu contra.

Desvelarse puede tener repercusiones severas en la salud mental, puede producir trastornos muy graves como son ansiedad o depresión y en los casos más grave puede requerir el uso de psicofármacos que los indica un especialista en psiquiatría. Cuando descansamos de forma correcta podemos tener mayor claridad para tomar decisiones.

La falta de descanso produce mucho cansancio y si reduces las horas del sueño tendrás la predisposición a presentar algunas patologías. Las personas que realizan trabajos nocturnos viven su vida fatigada y durante el día así puedan descansar no recuperarán la misma energía que les permite hacerlo durante la noche. Estas personas son propensas a padecer trastornos digestivos y pueden alterar el ritmo biológico además pueden tener problemas de memoria y debilitar el sistema inmune.

Otro de los problemas que se presentan cuando no descansamos bien por las noches es aumento de peso y problemas del corazón porque el insomnio aumenta la cantidad de hormonas que están relacionadas con el estrés que son cortisol y adrenalina, aumenta la frecuencia cardíaca y la tensión arterial.

Para los niños descansar bien es muy importante para su crecimiento porque pueden reducir la ansiedad y las conductas negativas que son derivadas de los nervios. Aumentan la autoestima y los ayuda a tener responsabilidades además un niño que duerme a las horas adecuadas puede ser más organizado, tener una mejor memoria y afrontar los problemas con más naturalidad.

Esto crea un equilibrio entre la socialización y sus problemas de comportamiento. Cuando no existe una rutina para dormir ni para despertarse se provoca un desorden, desorganización, mal comportamiento, inseguridad y esto se verá reflejado en todo su entorno.

Es importante que todas las familias cuenten con un horario dependiendo de sus necesidades para comer, para descansar, para jugar, para estudiar y para asearse. Estás rutinas hay que mantenerlas durante los fines de semana, las vacaciones o el confinamiento que nos ha obligado a tener la pandemia.

Se debe planificar e informar cuáles son las rutinas que se llevarán a cabo en la familia establecer horarios para realizar cada una de estas tareas y definir espacios acordes para realizar cada actividad.

La constancia y la unión familiar son importantes para repetir estas rutinas de forma constante y en un principio pueden ser muy duro pero hay que tener paciencia.

La tecnología está cambiando el mundo ya no solamente se utiliza para comunicarnos con otras personas o para trabajar, esta también ha entrado a la industria de la belleza y se está utilizando inteligencia artificial para crear consumidores más exigentes.

Hoy quiero hablarte de 5 tecnologías que están cambiando a la industria de la belleza y que pueden servirte para tener productos más personalizados y precisos a la hora de maquillarte que se adapte a tu personalidad a tu estilo y a tu tipo de piel.

5 cosas que están cambiando en el mundo de la belleza

Inteligencia artificial: Se ha descubierto que el 50% de las mujeres se queja porque no encuentra un tono de base adecuado para su rostro. Existen mujeres con tonos de pieles oscuros y con tonos de pieles muy claras que están pidiendo más opciones en este tipo de maquillaje y es por eso que se ha inventado una computadora que usa un algoritmo que puede elegir entre 20.000 tonos diferentes de piel.

Los resultados de esta computadora se pueden enviar a una máquina que mezcla la base en la misma tienda para que la persona pueda llevarse la base que mejor vaya con su tono de piel.

Por supuesto esto es algo que no sale nada económico, ya que una botella de 30 ML con esta tonalidad especial para ti no resulta ser nada barata y puede salir en $108. De igual modo en el artículo que enlazamos de la web ElProgreso se ha realizado un artículo donde están publicadas las novedades de laboratorios Academic con los mejores productos que puedes utilizar con tecnología de punta.

Aplicaciones como pruebas: Las compras en línea aumentan cada día más y las marcas de belleza siguen aumentando para mejorar la experiencia, es por eso que cuentan con reconocimiento de imágenes y rastreos faciales que permiten colocar o probar de forma virtual tonos de lápiz labial y sombras de ojos por medio de teléfonos inteligentes.

Se puede medir dónde se encuentran los labios y los ojos en un tiempo real para colocar los colores de los cosméticos, se dice que se han probado más de 200 millones de tonos desde su lanzamiento en el año 2016.

Herramientas inteligentes para cuidar la piel: También se ha creado un espejo inteligente que toma una foto de tu rostro cuando inicia sesión y que la escanea para detectar arrugas, manchas, poros, líneas de expresión y niveles de brillo. Esto te envía un consejo personalizado de los productos que puedes utilizar para mejorar y la marca Olay ha sido la primera en realizar este tipo de recomendaciones.

Maquillajes impresos: Esto parece algo sacado de una película de ciencia ficción pero no es así. Existe un aparato que puede escanear la piel y aplicar de forma precisa cantidades de maquillaje para ocultar las manchas de la edad y cualquier otro tipo de imperfecciones. Se trata de una cámara muy pequeña que incorpora 200 cuadros por segundo y que trabaja con un microprocesador que es capaz de analizar los datos para diferenciar las zonas claras y las oscuras y aplicar una micro impresora en la piel.

Maquillaje en 3D: Esta es una de las últimas tendencias que se ha utilizado en belleza en cuanto a tecnología y no requiere el uso de cosméticos reales. Se ha utilizado mucho en la aplicación Snapchat e Instagram y los usuarios pueden descargar maquillajes extravagantes que pueden potenciar una imagen digital. Estas fotos pueden tomarse y guardarse en la galería directamente después de haber sido tomadas.

Nos gustaría saber qué opinas sobre estas herramientas digitales que están cambiando al mundo de la belleza y puedes dejarnos tu opinión al final del artículo, por supuesto si te ha gustado no olvides compartirlo en todas tus redes sociales. Es importante para nosotros poder llegar a más personas y esto nos motivas a seguir escribiendo investigando artículos interesantes.

Los complementos alimenticios son productos que te ayudan a complementar tu dieta diaria. Estos se encuentran en concentraciones altas de nutrientes o sustancias que generan un efecto nutricional o fisiológico. Puedes conseguirlos en cápsulas, tabletas, comprimidos, píldoras o jarabes.

Ellos te van a ayudar a complementar tu dieta para que sea variada y equilibrada además desempeñan un papel importante en el sistema inmunológico de tu organismo evitando posibles enfermedades recurrentes.

Es importante que sepas cuáles son tus necesidades nutricionales para que puedas solventarlas con este tipo de suplementos o complementos ya que cada uno de ellos desempeñan funciones específicas en tu organismo pero no debes sustituir los alimentos.

Es importante por ejemplo, no sustituir la leche por un nutriente que contenga vitamina A o sales minerales. Aunque tengas vitaminas de este tipo no debes sustituir el consumo de leche.

Para ayudar a absorber mejor estos complementos debes eliminar los alimentos procesados y aumentar los alimentos integrales, evita el alto consumo de grasas y azúcar y las comidas rápidas que son perjudiciales para la salud complementa este tipo de alimentación sana y complementos con ejercicio físico regular y no bebas ni fumes en exceso. Dependiendo de tu edad o tu estado de salud podrás tener menos o más necesidad de completar tu alimentación con este tipo de multivitamínicos.

Complementos alimenticios

Como ya te expliqué con anterioridad primero debes conocer cuáles son tus necesidades pero te voy a hablar un poco de cuáles son a manera general esos complementos que puedes tomar según tu edad.

En este artículo de ElBierzoDigital podrás leer un poco más sobre los complementos alimenticios. Te invitamos a leer un poco más.

En la infancia la leche materna es un suplemento natural que el bebé recibe de la madre pues este contiene un alto contenido de vitamina D aunque las fórmulas también la contienen lo mejor es que la puedan obtener de forma natural.

Existen países desarrollados que siguen una alimentación adecuada en niños pequeños y que es muy extraño que requieran este tipo de suplementos, en este caso y en la adolescencia no se requieren los mismos suplementos para ambos sexos pues cada uno de ellos tiene necesidades diferentes.

Es muy recomendable que se consuman suplementos alimenticios de forma controlada, por tanto en algún momento pudiera crearse un efecto de toxicidad debido al exceso de las vitaminas y esto se conoce como hipervitaminosis puede ser perjudicial en la salud de las personas.

En la etapa de la adolescencia es importante que un médico evalúe cuáles son las necesidades del adulto pues no es recomendable que los adolescentes consuman este tipo de complementos porque corren el riesgo de sufrir una hipervitaminosis.

Los jóvenes que son deportistas profesionales deben seguir suplementos especiales que puedan cubrir sus necesidades por lo general los más recomendados son suplementos de proteína o de hierro y a las chicas se les recomienda un suplemento de hierro una vez que inician la menstruación, porque las pérdidas de sangre pueden causarle un poco de anemia.

Durante la edad adulta joven que va desde los 20 a los 40 años es importante que hombres y mujeres combatan el cansancio y el estrés que va ligado a la vida moderna.

Existen suplementos estimulantes que mejoran los síntomas de fatiga cómo son la vitamina D, el hierro, el guaraná, la cafeína y el complejo de vitamina B que ayuda a darle un poco más de energía y que convierte la comida en energía, por eso son ideales para combatir el cansancio.

En las mujeres adultas y las adolescentes también debe existir un incremento de consumo de hierro ya que pierden mucha sangre durante la menstruación.

Ya cuando las personas se encuentran en una edad adulta que va a partir de 50 años estas personas deben empezar a consumir vitamina D y calcio para poder reforzar el sistema inmunológico y mantener la masa ósea en perfectas condiciones.

La vitamina B12 ayuda en el metabolismo energético y convierte la comida en energía lo que permite que estas personas sientan menos cansancio. A partir de los 45 años las mujeres inician el proceso de menopausia y es por eso que pueden sentir mayor cansancio y fatiga.

Se considera que una persona ha llegado a la vejez cuando ya es mayor de 70 años y en esta etapa de la vida las personas deben consumir más proteínas porque pierden más masa muscular.

La inapetencia es una situación que se presenta cada día y por eso los suplementos proteicos son necesarios en su vida diaria, también deben consumir probióticos para que tengan un buen equilibrio de la flora intestinal y estimular las funciones protectoras de su estómago.

Lucir un aspecto impecable empieza por una piel suave, tersa y sana, que es el marco perfecto para cualquier maquillaje o atuendo. Para esto, hay que reducir la aparición de imperfecciones así como de arrugas, manchas o granos.

Cuidar tu piel debe volverse parte de tu rutina de belleza y esto incluye desde la alimentación que llevas hasta la protección de distintos factores ambientales. En este sentido, las variaciones de temperatura y humedad que ocurren en las distintas estaciones del año, puede verse reflejada en el aspecto de tu piel.

Los cuidados que debes tener en invierno y verano varían con relación a las condiciones particulares de cada estación. Todo esto, combinado con una rutina general, te ayudarán a tener una piel perfecta durante todo el año.

Claves para tener una piel perfecta

La piel es el mejor reflejo de tu belleza y por esto, debes cuidarla a fin de que luzca siempre sana y fresca. Siguiendo estos sencillos pasos, lograrás que tenga un aspecto perfecto en todo momento:

1. Cuida tu alimentación

Muchos nutricionistas han indicado que “somos lo que comemos”, y donde esta expresión se refleja mejor es en tu piel. Todo lo que comes puede afectar su aspecto y hacerla lucir desde lozana y suave hasta opaca y envejecida.

Para una piel sana y tersa, lo mejor es llevar una dieta balanceada, con un alto consumo de frutas, verduras y ácidos grasos saludables. En la medida de lo posible, evita el consumo de alimentos procesados ricos en grasas trans, ya que estos aumentan el contenido graso de la piel y se pueden formar granitos más frecuentemente.

Dos grandes enemigos de tu piel son el alcohol y el tabaco, ya que la deshidratan y promueven la aparición de arrugas. Por otra parte, consume gran cantidad de alimentos ricos en antioxidantes como los frutos rojos, té verde o uvas.

2. Mantén una rutina de limpieza

Esta es una de las claves para una piel perfecta, ya que debes garantizar que los poros estén limpios y así no se acumule suciedad y grasa. En este sentido, te recomiendo seguir diariamente los siguientes pasos:

Al levantarte lava muy bien tu rostro con un jabón neutro e igualmente utiliza uno similar cuando tomas una ducha.

Antes de aplicar el maquillaje, seca bien el rostro y aplica una crema hidratante que ayude a nutrir tu piel.

Usa cosméticos de buena calidad, preferiblemente que sean hipoalergénicos y que incorporen protector solar.

Nunca te acuestes con la cara sucia, por lo que debes desmaquillarte correctamente hasta garantizar que tus poros queden despejados.

Una vez a la semana aplica una crema exfoliante, tomando en cuenta que sea especial para el rostro o tu cuerpo. Así, eliminarás todas las células muertas y tu piel lucirá mucho más saludable y lozana.

3. No descuides la hidratación

La piel contiene aproximadamente entre un 70 a 75% de agua, por lo que debes mantenerla siempre correctamente hidratada. Esto hará que su estructura y elasticidad se mantengan, haciendo que luzca turgente y brillante.

Cuando la piel pierde hidratación, se ve seca áspera y opaca, siendo más frecuente la aparición de manchas, arrugas y otras afecciones cutáneas. Por tanto, es clave mantener un adecuado consumo de agua durante el día y utilizar cremas hidratantes.

En este sentido, garantiza consumir al menos 8 vasos de agua al día así como zumos naturales de frutas. Y por supuesto, usa una buena crema hidratante, con ingredientes que penetren las capas más profundas de la piel.

Uno de los mejores elementos para hidratar la piel es el ácido hialurónico, ya que penetra en la dermis y es capaz de retener el agua. También revisa que contenga antioxidantes, que ayudan a eliminar los radicales libres, y de ser posible retinol, ideal para evitar la formación de arrugas.

4. Siempre usa protección solar

Uno de los problemas que más afecta a la piel, particularmente del rostro, es el fotoenvejecimiento. El mismo es causado por la exposición continua a los rayos UVA y UVB sin ningún tipo de protección.

Se ha estimado que más del 70% de las arrugas en la cara o cuello son producto del fotoenvejecimiento al igual que las manchas. Además, la exposición al sol hace que la piel se vea más áspera y hay mayor probabilidad de desarrollar algún tipo de cáncer de piel.

Así, es imprescindible que utilices un protector solar diariamente, principalmente para las zonas más expuestas. Hay cremas hidratantes y maquillaje que incluyen algún factor de protección, siendo las más convenientes para el cuidado de la piel.

Cuidados de la piel durante el verano

En esta época del año, las temperaturas son muy altas, por lo que sueles sudar mucho más y requieres una mayor hidratación. Además, sueles exponerte más directamente al sol y es necesario garantizar una adecuada protección.

Los expertos recomiendan un cuidado especial, tal como leemos en https://www.alcalahoy.es/2021/06/24/consejos-para-el-cuidado-de-la-piel-en-verano/. En este sentido, te dejo algunos consejos clave para mantener la piel fresca y saludable en los cálidos días de verano:

Cuida mucho la hidratación y aumenta la ingesta de agua así como zumos naturales, debido a que sudas con mayor frecuencia.

Usa ropa fresca que ayude a la transpiración, a fin de evitar que el sudor se deposite sobre la piel y tape los poros.

Como alimentos muy frescos, principalmente frutas y verduras, con un alto contenido de antioxidantes y que ayuden a un buen bronceado. Entre estos, algunos ricos en carotenos como las zanahorias y otras frutas naranja o amarillas.

Nunca te expongas directamente al sol durante las horas de mayor temperatura y radiación. Esto aumentará el riesgo de que sufras un cáncer de piel.

Utiliza un factor de protección alto, preferiblemente SP50, ya que la intensidad de los rayos UV es mayor durante el verano.

Tener una piel perfecta en el invierno

Durante la estación, el aire suele ser más seco, el frío tiende a agrietar la piel y el sol incide fuertemente en la nieve. Por tanto, el cuidado de la piel se enfoca en mantener una buena hidratación y protección solar.

A continuación te presento algunos trucos que te serán útiles, para que tu piel luzca perfecta en los fríos días de invierno:

No descuides la limpieza, puesto que los poros deben estar despejados y que así la piel pueda hidratarse correctamente.

Para evitar el aspecto agrietado, aplica cremas hidratantes todos los días, tanto en el rostro como todo el cuerpo. Siempre aplícala luego de tomar una ducha o lavarte la cara y usa productos especiales para los labios, donde la piel es más delicada y sensible.

Evita darte largas duchas o baños con agua caliente, ya que se eliminan los aceites naturales que tienen las capas más externas de la piel. Esto hará que se vea más seca, por lo que conviene que te des duchas cortas y preferiblemente a temperaturas más bajas.

Realiza una exfoliación al menos cada 15 días, con la finalidad de que los poros se mantengan despejados.

Promueve la circulación de la sangre en zonas más sensibles, como el rostro, efectuando masajes que estimulen los microcapilares o aplicando cremas especiales.

Nunca te exponga a los rayos solares sin llevar un protector solar con un factor de protección alto. Esto es particularmente importante si prácticas algún tipo de deporte de invierno al aire libre.

El ejercicio es sumamente importante para mantener una buena salud pero no todos los ejercicios son buenos para todas las personas, porque existen personas que requieren rutinas deportivas especiales dependiendo de la edad, el cuerpo, la condición física o cualquier otra condición especial que estos tengan. Es por eso que debes realizar un entrenamiento de la mano de un profesional.

Si quieres convertirte en un entrenador personal exitoso debe seguir los consejos que te vamos a dar en este artículo, con ellos lograrás obtener la confianza de tus clientes y trabajar de forma adecuada para no lesionarlos.

Tips para convertirte en un entrenador personal de éxito

Si estos consejos que vas a leer aquí te parecen pocos puedes entrar a un artículo que creó ElConfidencialDigital y leer un poco más sobre cómo lograr ser un entrenador personal éxitos.

Un buen entrenador personal debe tener una formación técnica, es por eso que debes realizar una especialización que te certifique de una reconocida institución.

También debes contar con una posesión de formación que te permita impartir entrenamientos con metodología, planteamientos y un nivel de seguridad apto para cada cliente y para ti también.

También puedes contar con alguna red social para que las personas puedan seguirte y dejar opinión de tu trabajo. Esto te servirá para ir creciendo y para que las personas te vayan conociendo y recomendando. En estas redes sociales puedes explicar tu forma de trabajo y las condiciones de pago.

Inicia una sesión de prueba gratuita para que la persona pueda entender cuál es el entrenamiento que ofreces.  Esta sesión puede hacer surgir química lo que permitirá que ambos se conozcan un poco mejor.

 Sabrás si la persona quiere un entrenamiento suave o si prefiere un entrenamiento más duro y esto te permitirá crear un plan que se adapte a sus necesidades y a su capacidad, logrando formar un plan de entrenamiento que se adapten a él.

Tienes que ser amable en todo momento respondiendo todas las preguntas que tenga la persona interesada. Demuéstrale que tienes conocimientos en nutrición y que puedes crear un plan de alimentación ideal para él.

Al momento de realizar cualquier ejercicio explícale porqué lo debe realizar y dile paso a paso como hacerlo para que no se lesione. También puedes explicarle cual parte de su cuerpo está trabajando.  

No caigas en la rutina y no des siempre los mismos ejercicios. Esto va a permitir que el entrenamiento sea más divertido y la persona se mantendrá interesada en entrenar.

Debes tener conocimiento en nutrición para poder evaluar la dieta más adecuada que esta persona requiere. Añade o elimina productos de la dieta en función del estilo de vida que lleva el sujeto que estás entrenar intenta que no falte ningún aporte calórico me ninguna proteína.

Utiliza las redes sociales como un canal para que las personas te conozcan y responde a todos las preguntas, esta es una buena forma para encontrar potenciales clientes.

Busca socios que te permita expandir tu negocio y llegar a más gente. Los multiplicadores son sumamente importantes en este negocio. Resalta los servicios que puedes ofrecer gratis para que te hagas más visible en las redes sociales y para que puedas llegar a tener muchos seguidores.

Pide a tus clientes que den referencias tuyas en tu redes sociales para que esto logre crear un impacto beneficioso en las personas que están pensando en contratarte.

La imagen también es importante, intenta tener un buen estado de salud y una buena forma física para que crees en tus clientes seguridad y confianza.

Una buena forma de llamar la atención es dando razones de por qué deben elegirte tus potenciales clientes. Esto hará que tengas una ventaja diferencial sobre otros.

Coloca cuáles han sido los casos más difíciles que has tenido y en cuánto tiempo lograste conseguir el éxito en estas personas. Coloca historias o pide a tus clientes que lo hagan, esto generará un impacto interesante a las personas que entren en tu web.

El cannabidiol también conocido como DCB es un componente del cannabis. Este supone el 45% de extracto de la planta y puede ser muy beneficioso para tu salud. Es un compuesto natural que no tiene nada que ver con psicoactivos o psicotrópicos y que tiene potenciales terapéuticos muy beneficiosos y grandes.

Algunos investigadores han tratado de dar a conocer todas sus propiedades y sus capacidades para mejorar síntomas de muchas enfermedades y dar una mejor calidad de vida a los pacientes. El aceite de cannabis es alto en CBD y se puede usar como complemento o suplemento alimenticio, además de forma tópica o tratamiento farmacológico para reducir los dolores crónicos o enfermedades inflamatorias cutáneas o intestinales.

Es capaz de reducir la ansiedad, la depresión o de reducir las convulsiones en epilepsias refractarias.

¿Para qué sirve el cannabidiol?

Este se emplea para tratar síntomas de enfermedades neuropsiquiátricas o neurológicas como la esclerosis múltiple, la esquizofrenia, el Parkinson o el alzhéimer. Se han visto resultados positivos en personas que tienen este tipo de enfermedad además ha demostrado que puede eliminar las células cancerosas en estudios que se han realizado en animales in vitro e in vivo. Las progresiones de los tumores se han vivido de forma positiva.

El cannabis contiene alrededor de 500 compuestos orgánicos de los cuales 113 son cannabinoides entre ellos destacan el CBD y el THC, estos son responsables de la psicoactividad del cannabis (fuente: GranadaHoy).

El compuesto CBD no tiene efectos psicoactivos pero el THC si, estos poseen un valor terapéutico muy beneficioso cuando trabajan en conjunto para producir un efecto sinérgico. El CBD es capaz de potenciar las propiedades del THC logrando analgésicos potentes o resultados anticancerígenos bastante altos y beneficiosos.

Todavía no se conoce a ciencia cierta cuáles son las cualidades medicinales y beneficiosas que contiene el CBD pero hasta el momento se ha visto una mejora en las siguientes enfermedades:

Es un antiinflamatorio de amplio espectro analgésico, ansiolítico, anticonvulsionante, antiséptico, neuroprotector y anti-inflamatorio. Esto le da un valor adicional y terapéutico a las enfermedades como dolores crónicos fibromialgia enfermedades autoinmunes inflamatorias como la artritis.

Se ha visto un beneficio en enfermedades tumorales, cerebrales, cáncer de piel, de mamá de hígado, de próstata, de páncreas y funciona como un tratamiento que puede mejorar los síntomas de la quimioterapia como son insomnio, náuseas, vómitos y dolores crónicos.

¿Qué es capaz de hacer este medicamento?

Es capaz de bajar los niveles de depresión, ansiedad y estrés además se han visto beneficiadas personas con demencia, síntomas de Alzheimer, accidentes cerebrovasculares o epilepsias refractarias.

Las enfermedades neuropsiquiátricas como autismo, esquizofrenia, déficit de atención o trastorno por estrés traumático y alcoholismo. Es beneficioso para tratar enfermedades del síndrome metabólico, como diabetes y obesidad además de desórdenes cardiovasculares, colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn.

Las enfermedades crónicas de la piel como dermatitis, acné y psoriasis también han tenido buenos resultados.

¿Dónde se pueden comprar?

Si te interesa comprar los derivados de este medicamento puedes solicitarlos en España bajo el nombre de Epidiolex. Para enfermedades de esclerosis y epilepsia se encuentra disponible en diferentes presentaciones y puede aplicarse como un aerosol sub lingual.

El sativex es un extracto farmacéutico de cannabis que trata el dolor y la espasticidad en problemas de esclerosis múltiple.

La industria cosmética también cuenta con bálsamos que contienen el CBD medicinal para aplicarlo de forma tópica. Estos productos son ricos en canabidiol en formas no fumables, también puedes conseguirlos en suplementos y alimentos que puedes comprar en países como Holanda o Suiza por internet.

Este es un medicamento totalmente legal que puedes usar sin problemas si tu médico lo indica, las propiedades de esta planta son muy buenas si su usa de forma segura y bajo control.