Equipación básica para empezar a practicar el ciclismo

El ciclismo es un deporte que se practica con bicicletas y que tiene como objetivo recorrer cierta cantidad de kilómetros en el menor tiempo posible logrando el éxito el que primero llegue al punto de partida o al punto escogido.

Para practicar el ciclismo debes tener algunos equipos básicos que te permitirán estar cómodo y evitar accidentes graves. Mantenerse protegido mientras realizas tu actividad es algo primordial.

Equipo básico para practicar ciclismo

El casco

El casco es importante para protegernos de cualquier golpe en la cabeza. Recordemos que un golpe en la cabeza a cierta velocidad puede llegar a ser mortal. Se recomienda tanto en la ciudad como en el campo o en vías interurbanas. Este reduce hasta un 85% de riesgo de sufrir graves lesiones (fuente: ElProgreso).

Estos cascos deben tener una ventilación adecuada y debe ser bastante resistentes pero la vez livianos y deben permitir tener una buena visión al momento de realizar el recorrido. Las correas de ajustes deben ser cómodas y seguras y recuerda que debes reemplazar el casco en caso de que haya sufrido un golpe muy fuerte o que tenga un daño que se pueda verse a simple vista.

Un candado

Es que importante que cuentes con un candado sencillo por si en algún momento tienes que dejar tu bicicleta en algún lugar. Esto evitará que se la puedan llevar o dificultará el robo.

Luces y chaleco reflectante

Debes tener un accesorio que es igual de importante que el casco y que permitan que otras personas puedan verte sobre todo si manejas bicicleta por la noche, estas son unas luces o un chaleco fluorescente reflectante para que puedas mantenerte visible y evitar accidentes debidos a la falta de luz en el lugar.

Maillot y culotte

También debes contar con una ropa que te permita estar cómodo y fresco. Evita usar prendas de algodón ya que estas permanecerán húmedas por mucho tiempo. Lo mejor es utilizar un jersey que esté diseñado en un material que permita una buena ventilación y transpiración del sudor.

Del mismo modo las mallas deben ser de material de lycra porque se secan rápidamente y puedes recorrer distancias cortas y largas sin ningún problema y sin sufrir rozaduras en la entrepierna o los glúteos. Este tipo de mallas pueden venir con un acolchamiento especial para evitar daños con él sillín.

Guantes y gafas

Por otra parte también debes contar con guantes para tener un mejor agarre en el manubrio y gafas para evitar ser encandilado por la luz del sol o en el caso que conduzca se noche por las luces de otros autos.

Es probable que puedan evitar que te dañes las manos al evitar una caída y además te permiten un mejor agarre en caso de sudor o lluvia hay diseños especiales que absorben el impacto de las caídas.

Kit de herramientas

También puedes tener un kit de herramientas liviano que incluyan inflador, tubo de repuesto o palancas en caso de que se te pinche un neumático la bomba de inflado no puede faltar entre estos accesorios ya que muchas veces los cauchos se desinflan de forma instantánea y podrías quedarte varado en medio de la nada.

Una mochila o alforja

La mochila que escojas debe ser liviana y cómoda y debe ajustarse perfectamente a tu espalda. Allí podrías colocar un botiquín de medicamentos para que puedas cubrir los primeros auxilios en caso de sufrir alguna caída o algún percance. Puedes llevar algún tipo de snack si el recorrido va a ser muy largo o unas barras energéticas para evitar una baja de azúcar.

Portabidón

El agua nunca debe faltar en un recorrido en bicicleta o una bebida isotónica. Tu bicicleta debe tener un portabidón y tú debes contar con un depósito cilíndrico para portar el líquido. El material ideal sería aluminio, plástico o fibra de carbón.

Zapatillas cómodas

Las zapatillas ciclismo también forman parte importante de estos accesorios deben ser cómodas y con suela rígida en caso de que vayas por carretera, si vas para montaña es preferible que use zapatillas con tacos ya que estos son terrenos empinados y farragosos. 

Estas zapatillas deben ser compatibles con el sistema de sujección de tu bicicleta y deben contar con un sistema de cierre rápido y sencillo deben ser ligeras y transpirables para que no sufras de calor o en caso que estés en invierno debe ser un poco más gruesos para que no sientas frío en tus pies.

GPS

Si vas a transitar por un sitio que no conoces es importante que cuentes con un GPS ya que te permitirá conocer rutas alternas y volver a tu sitio de partida sin perderte. Utiliza uno que se pueda sujetar en la bicicleta con un soporte para que puedas verlo de forma cómoda mientras manejas.